For deg som ammer og jobber 🤱

Ammefri i Norge – du har rett til å amme og jobbe

Du skal slippe å velge mellom amming og jobb. Ammefri er din lovfestede rett etter arbeidsmiljøloven § 12-8 – og her får du en varm, klar og ærlig guide til hva det betyr for deg i hverdagen.

Forstå reglene dine Når har jeg rett til lønn? Vanlige spørsmål
AML § 12-8
Lovfestet rettighet
Minst 1 time lønn
Tariff kan gi 2 timer
Gjelder alle ammende

Det du har krav på – forklart på vanlig norsk

Ammefri høres kanskje ut som noe du må kjempe for. Men det skal du slippe. Det er en rettighet som ligger klar for deg – du trenger bare å vite hva du kan kreve.

Din rett til ammefri – AML § 12-8

  • Du har lovfestet rett til den fri du faktisk trenger – ikke bare det arbeidsgiver synes passer.
  • Gjelder alle som ammer og jobber i Norge – ringevikar, deltidsansatt, fast ansatt. Alle.
  • Du ammer til barnet er 2 år? Du har fortsatt rett til ubetalt ammefri så lenge du ammer.
  • Arbeidsgiver bestemmer ikke tidspunktet alene – ditt behov veier tyngst.
Les reglene grundig →

Lønn under ammefri – hva gjelder for deg?

  • Barn under 1 år og arbeidsdag på 7 timer eller mer: minst 1 time betalt per dag – loven garanterer det.
  • Jobber du deltid (under 7 timer)? Du har rett til ammefri, men lønnen avhenger av tariffavtalen din.
  • Jobber du i kommunen, staten eller i en fagorganisert bedrift? Tariffavtalen din gir deg sannsynligvis 2 timer betalt – dobbelt av lovens minimum!
  • Usikker? Spør fagforeningen din eller HR – det er deres jobb å hjelpe deg.
Finn ut hva du har krav på →

Tariffavtalen din kan gi deg mye mer

  • Jobber du i offentlig sektor? Stat, kommune og fylkeskommune har gjennomgående svært gode ammefri-ordninger.
  • Mange LO-, YS- og Unio-avtaler i privat sektor gir også bedre vilkår enn loven krever.
  • Noen tariffavtaler gir lønn for ammefri også etter at barnet har fylt 1 år ved dokumentert behov.
  • Fagforeningen din vet hva som gjelder. Ring dem – det er gratis for deg som er organisert.
Sjekk tariffavtalen din →

Hverdagen med amming og jobb – gjør det enkelt

Plumpy er en liten ammelogg-app som hjelper deg å holde oversikt over tidspunkter, mengder og rutiner. Perfekt når du er tilbake på jobb og skal finne en god rytme.

📱 Last ned Plumpy gratis Praktiske tips →

Finn svaret ditt raskt – fire vanlige situasjoner

Kjenner du igjen situasjonen din her? Klikk videre for å lese mer.

Spørsmål Typisk svar Hvor sjekker du
Barn under 1 år + arbeidsdag ≥ 7 timer? Rett til minst 1 time betalt ammefri per dag (arbeidsmiljøloven). Mange norske tariffavtaler gir 2 timer. Lønn / Tariff
Arbeidsdag kortere enn 7 timer? Du har rett til ammefri, men ikke automatisk rett til lønn etter arbeidsmiljøloven. Sjekk tariffavtalen din – mange gir lønn også ved kortere dager. Lønn / Tariff
Barn over 1 år? Du har fortsatt rett til nødvendig ammefri etter arbeidsmiljøloven, men uten automatisk lønn. Enkelte norske tariffavtaler gir lønn også etter 1 år ved dokumentert behov. Regler / Tariff
Konflikt om tidspunkt eller omfang? Arbeidsgiver kan ikke bare nekte ammefri pga. drift eller lav bemanning. Ditt behov for ammefri veier tungt. Kontakt fagforening eller Arbeidstilsynet for veiledning. FAQ / Regler