Praktisk • rutiner • pumping

Praktiske tips for ammefri

Små grep i planlegging, rom, utstyr og kalender gjør ammefri mye enklere.

Last ned Plumpy Til oversikt

Tre modeller som ofte funker

Velg det som passer din arbeidshverdag.

2×30 min

  • Lett å plassere
  • Kan kombineres med pauser

1×60 min

  • Praktisk ved pumping/reise
  • Husk rigg + rengjøring

Gjør rutinen enkel

Plumpy kan brukes til å logge tidspunkt og korte notater mens du tester hva som passer best med møter/turnus.

Åpnes i ny fane.

Last ned Plumpy Se reglene

Møter og turnus

Planlegg små vinduer og juster ved behov.

Møter

  • Blokkér kalender
  • Foreslå faste vinduer

Turnus

  • Avklar pauser i forkant
  • Lag plan B

Pumping på jobb

  • Skjermet rom
  • Oppbevaring for melk